怎么减肥快而且不返弹呢

      病情分析：
      您好，没有快速减肥又不反弹的方法。
      指导意见：
      每天休息前抽空锻炼一个小时，超过晚上八点不吃任何食物，长期坚持会有不错的效果。
      

      病情分析：
      你好，这个情况你自己也知道老是坐着缺乏运动当然容易胖的。
      指导意见：
      这个情况自然是要注意饮食和运动两个方面的。平时饮食注意规律健康。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。
      运动的话主要是多做有氧运动，最好是快走和跑步等。运动时间要三十分钟以上。关键是坚持，不要找借口说上班累没有时间运动的。实际上累才更需要运动。否则时间长了你身体是容易垮的、
      

      病情分析：
      您好，中药减肥是安全有效的，以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，减肥水果前三甲：1、苹果。2、葡萄柚。3、木瓜。
      指导意见：中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。祝早日减肥成功！
      
      以上是对“怎么减肥快而且不返弹呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！