你好，神经性尿频怎样理解

      是指排尿次数增多而尿量并不多的情况而言.正常人每天排尿5~8次,其中白天4~6次,夜间排尿1~2次.尿频主要由于膀胱受刺激或尿道受刺激,如膀胱和尿道有炎症或膀胱,尿道邻近器官有炎症,膀胱,尿道受异物,肿瘤等侵袭；膀胱容积减少如膀胱病变日久,使膀胱壁变硬,挛缩,或大的占位性病变,或腹腔肿物压迫膀胱,从而导致尿频.在生理状态下,如精神紧张,大量饮水,妊娠后期子宫压迫膀胱,亦可出现尿频,不属病变状态,应当注意.
      您好；根据你的描述,你的尿频可能属于是精神性的,精神性尿频医学上也称为场景性多尿症,完全是由不良精神因素造成的心理性排尿功能障碍,泌尿系统没有器质性病变.开始往往由有意识的憋尿而诱发,如有些人外出办事或乘车,因怕小便,总要不断地去厕所排尿,但是越这样想,尿的次数就越多.有的人看到别人上厕所,就想自己也应去排尿,甚至听到流水声就产生尿意,以致内心紧张形成一种特殊心理状态,见“景”生情,紧张焦虑,产生尿急或遗尿,严重时会尿到裤子里.诸如此类情况发生一次后便会格外注意,产生恐怕尿裤子的思想负担,越惧怕越焦虑产生的症状就越严重,形成恶性循环,即所谓弊导思维,病由心生,久而久之便形成了精神性（心理性）的尿频.那么,如何克服心因性的排尿功能障碍呢?您可采用以下办法自我调治.
      放松思想,转移注意力,保持心理平衡集中精力办一件事,让思想根本顾不上想排尿的问题,有时有很好的效果.但不忙时又会有反复,这就要长期坚持不怕,不理,不紧张的信念,一切顺其自然.
      体育锻炼可调节神经系统的功能,减少泌尿激素的产生和尿液的泌出,全神贯注地锻炼,不仅能消耗一定的体力,还能使排尿的注意力得以分散,使尿频的症状减轻或消失.
      骨盆底部肌肉功能的锻炼长期做提肛锻炼,每次不少于50次,每天睡前,晨起前和午休时都可以做.具体做法是,用力抽动肛门,会阴部和小腹部的肌肉,以增强膀胱排尿的神经调节功能及括约肌的功能.
      自我排尿训练养成定时排尿的习惯,白天不管有无尿意,选择适合自己的时间（如每2小时一次）“定时排尿”,时间一到不管有无尿意都要及时排尿,排尿时间不到,即使有尿意也要忍耐一会儿到时间再排尿,这样可锻炼膀胱的储尿功能.
      药物治疗药物是辅助的治疗办法,症状严重时,可服用抗焦虑镇静药,如安定类,但时间最好不要太长,以防产生药物依赖.