肚子上感觉好多肉，不知道怎么办？？

      病情分析：
      你好，想要瘦肚子可以骑单车，做扬卧起做和呼啦圈，还有跑步都可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      建议，睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      患者自述肚子大，分析要减肥需要节食加运动。
      指导意见：
      建议：肉可以适当吃，但不要吃很多，因为有的肉类可能有激素，要保证蛋白质的摄入，每天和一大杯豆浆，不加糖；或酸奶一杯。新鲜的绿色蔬菜可以多吃些，制作时少加油，水果必不可少，苹果是很好的减肥水果，其他的少糖水果每天都要多吃，面食正常吃，白米饭可以少吃点用粗粮代替如小米。祝减肥成功！