感觉整体身体素质下降

      病情分析：
      你所说的这些诸多不适考虑是个人状态下降的表现，关键在于自己的调整。
      指导意见：
      应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免压力过大，保持积极自信，适当的活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，保持各方面的平衡与稳定，减少不适的出现。
      

      病情分析：
      这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心脾两虚引起来的表现，心主神志，心血不足，心神失养，就会造成睡眠不安的表现，而脾为气血化生之源，又主肌肉四肢，脾虚也会有气血不足的症状。
      指导意见：
      这种情况可以采取心脾双补的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间归脾丸。