关于节食减肥法

女 | 20岁 2015-04-02 12:46:18 2人回复来自

健康咨询描述：我每天都只吃稀饭榨菜，有时红薯，我虽然很少运动，也很少坐，每天还是会运动一个小时左右，我上个月就减了十斤，我想问一下有什么办法能让节食减肥不反弹呢？？？谢谢，，，

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李又勇中国人民解放军总医院第三医学中心主任医师擅长: 心血管系统,内科系统：高血压,心脏病,冠心病,老慢帮助网友：23325称赞：70

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2015-04-02 12:52:12 我要投诉

      病情分析：
      青年女性，询问减肥问题。
      指导意见：
      回答：减肥是为了美丽，如果营养不均衡、不良，卵巢得不到营养，女人就失去美丽之源（雌激素少了）。
      医生询问：
      适量控制主食热量摄入就行了，多喝开水。

何甲书 医师擅长: 外科常见病，多发病帮助网友：52982称赞：41

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2015-04-02 12:47:37

      病情分析：
      减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.
      指导意见：
      多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈