患上抑郁症怎样自我治疗？
女 | 29岁 2015-04-05 11:13:45
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健康咨询描述： 你好，医生，最近和男朋友分手了，很是让我悲伤，毕竟是相恋5年啊，人生有几个5年啊，这份感情我很是看重的，没想到啊，现在我都患上抑郁症了，我该如何自我治疗啊？？求解！
想得到怎样的帮助：你好，患上抑郁症该如何自我治疗啊？
患上抑郁症该如何自我治疗啊？
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2015-04-05 11:14:57 我要投诉
尽量写一些自己认为做得好的事情。多多正面鼓励。给自己更好的心理暗示。要学着慢慢放松自己，瑜伽的音乐很有帮助。没有的话CD店里买一张听。看看动画片，这不是小朋友的专利哦。要做做运动，散散步，总呆在家里也很闷。如果心情不好的时候听听音乐。我那时候比较喜欢听纯音乐，不太吵的那种。另外，愿意的话做家务也是一种运动。
2015-04-05 11:34:34 我要投诉
你好，我来给你从抑郁症临床角度解答问题抑郁症的药物治疗都不能当做是唯一的为主的治疗手段。因此，在抑郁症的治疗的时候，不仅要有药物治疗，更要有其他治疗例如心理治疗、中药调理等手段，这是十分有必要的，也是对抑郁症的康复十分重要的。
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