失眠该怎么做就可以彻底根治?

男 | 43岁 2015-04-07 09:39:14 2人回复来自

健康咨询描述：我老公最近总是失眠，每天晚上在床上翻来覆去的，已经持续一个多星期了，给他喝了纯牛奶，也没有效果。真的很担心他。

想得到怎样的帮助：治疗失眠效果最好的方法是哪种啊？

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沈刚济南市儿童医院副主任医师擅长: 擅长小儿外科各疾病帮助网友：22902

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2015-04-07 09:43:07 我要投诉

你好，患者应保持一个安静的睡眠环境，睡觉时关掉电视和收音机。其次，不要太在意睡眠，失眠的时候不要给自己压力，有压力反而更睡不着。注意自己心理状态的调节，一个积极地心态是很重要的，可以去接受一下心理医生的咨询辅导，让医生帮助您调节一下内心，不要给自己太大的心理负担。

祝您健康888 其他帮助网友：30172称赞：125

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2015-04-07 09:58:14 我要投诉

你好，想治好失眠还需要患者的积极配合,对于失眠患者来说保持良好的饮食习惯,注意利用闲暇时间进行锻炼等这些都可以有效的帮助患者缓解病情

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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