高二年级学生因为太胖而自卑，希望得到一份

男 | 18岁 2015-04-07 15:42:57 2人回复来自

健康咨询描述：你好，我是一名高中二年级学生，身高176cm，体重135kg，手臂和小腿不是很粗，但肚子上的肉很多，大腿也很粗，为此很烦恼，希望能够得到一份适合在求学期间的减肥方案，谢谢！

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张朝文医师擅长: 小儿腹泻,针灸,皮肤性疾病的诊断和治疗帮助网友：32145称赞：103

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2015-04-07 15:54:00 我要投诉

      病情分析：
      你好朋友减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。
      指导意见：
      但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉

黄纯民主治医师擅长: 脑梗塞,脑血管意外,面神经麻痹,腰椎间盘突出症,颈帮助网友：13481称赞：109

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2015-04-07 16:01:52 我要投诉

      病情分析：
      您好，身高176cm，体重135kg，确实是明显偏高了。
      指导意见：
      至于减肥方案，一，一定要控制饮食，高脂肪、油腻食物不吃，控制一天的饮食总量，多吃蔬菜水果；二，坚持锻炼身体，如跑步、仰卧起坐等。