怎样合理安排运动才能达到减肥效果呢？
女 | 30岁 2015-04-09 10:55:48
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健康咨询描述： 这段时间突然运动量的增加腿变粗了，因为自己平时基本不运动，每天跳完400个左右的跳绳之后，一两天腿非常酸痛，我做了一定拉伸运动，现在发觉因为运动量突然增加腿变粗了，如何合理安排运动量才能达到减肥效果呢。
想得到怎样的帮助：如何合理安排运动量才能达到减肥效果呢？
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医生回复区
2015-04-09 11:01:57 我要投诉
你好，这个情况基本是可以治愈的，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
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