怎样才能让腿变得又细又长又直啊？

      你好，瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高，反复20次。每天做80-100个下蹲。
      

      病情分析：
      多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，吃清淡一些的东西。保持每天都吃一定量的水果，不饮酒、少喝咖啡；要选择植物油，
      指导意见：
      要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。多吃大豆制品，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。
      

      病情分析：
      你的描述估计是属于比较难，
      指导意见：
      你好，这个问题一般建议及时节制，适当锻炼消耗热量。
      
      以上是对“怎样才能让腿变得又细又长又直啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！