小腿部肌肉请问怎么用正确方法祛除

女 | 18岁 2015-04-18 18:25:40 2人回复来自

健康咨询描述：医生是这样的小腿肚有肌肉初中时每天大量运动造成的请问怎么减掉可以用那种减脂肪的运动腰带或者什么减脂肪的一般减肥用品减还是要别的专门应对肌肉的方法减掉:

想得到的帮助：小腿部肌肉请问怎么用正确方法祛除

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张薇河间市西九吉乡卫生院护师擅长: 擅长妇科，内科，皮肤科相关疾病帮助网友：2381称赞：34

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2015-04-18 18:40:50 我要投诉

      病情分析：
      减脂肪的运动腰带或者减脂肪的一般减肥用品效果都不太好。
      指导意见：
      有氧运动塑造你的腿，整体燃烧脂肪，提高灵活性和音小腿肌肉。有氧运动不会产生庞大的小腿肌肉。经过锻炼，一定要至少五分钟的伸展小腿肌肉。

2015-04-18 18:38 ask58253101ug 追问

那请问具体怎么做呢

2015-04-18 18:47医生回答：

您可以尝试一下：伸直背肌，把脚掌合并，放于两股之间，并尽量让双脚靠近身体。伸出其中一条腿，要尽量往外张开，直至感受到张力。尽量伸直，感受张力对内转肌的刺激。同时抬头挺胸直背，保持这样的状态10秒。用同一边的手抓住伸直的那只脚的脚尖，这样可以刺激大腿后侧的肌肉。其实最流行的方法就是坚持练习瑜伽，主要是锻炼肌肉的张力和韧性。