最近总失眠怎么办呀

女 | 29岁 2015-04-21 10:54:22 1人回复来自

健康咨询描述：不知道是不是因为最近工作压力在顾，这一星期来，晚上总是睡不着，有时候刚睡着了，就突然清醒了，甚至干脆睡不着，闭上眼睛，脑子里总是很清醒，晚上失眠后，白天头就很痛，没有精神工作，失眠到底该怎么办呀。

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tianxiayiyi 其他帮助网友：24246称赞：10

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2015-04-21 11:04:22 我要投诉

你好，因为工作压力大引起的失眠，应当适当的给自己放个小假，放松下心情，有必要就换个环境呆几天，睡前可以做做体操进行适当的放松，在恢复睡眠时期不能吃刺激性饮料，接触让大脑兴奋的事物，保持心情平常，听听轻音乐放松。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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