18岁，180斤，想减肥，应该怎么办呢？

男 | 18岁 2015-04-24 21:16:29 2人回复来自

健康咨询描述：去年由于吃的太多不运动，长的太胖了，今年想减到160，现在每天晚上睡觉之前做50个蹲起，走路上下班，会减肥吗

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李又勇中国人民解放军总医院第三医学中心主任医师擅长: 心血管系统,内科系统：高血压,心脏病,冠心病,老慢帮助网友：23325称赞：70

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2015-04-24 21:24:55 我要投诉

      病情分析：
      青年男性，询问减肥问题。
      指导意见：
      建议：营养均衡，多吃果蔬，多喝开水，控制主食热量摄入，少吃甜食；加强运动。
      医生询问：
      必要时请医师制定食谱。

lgsde 医师擅长: 消化道出血胃部肿瘤肝胆疾病食管癌心肌梗塞、心律失常帮助网友：161084称赞：24

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2015-04-24 21:21:32 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.。
      指导意见：
      跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的效果的，另外，每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。