得了抑郁症了要如何调节自己才好呢？

女 | 28岁 2015-04-26 11:28:01 1人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间我因为家里发生了一些事情导致我的心情很烦躁，现在我整天把自己关在家里平时也不愿意与别人说话，还经常的好胡思乱想，家人说我是得了抑郁症，可是我就是不知道如何释放自己。

想得到怎样的帮助：抑郁症要怎么自我调节才会好？

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2015-04-26 11:37:49 我要投诉

你好，比如放松自己的心情，多想想快乐的事，做一些自己感兴趣的事物，和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己关在家里，多参加一些户外活动和社交聚会，让自己保持一个良好的心态

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早发现，及早治疗。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：女性人群 常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、心理治疗