怎么样才能在三天之内瘦腿

      病情分析：
      你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
      指导意见：
      饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
      

      病情分析：
      你好，瘦身都不是快速就能够达到的。否则要么就是对健康不利要么就以后会反弹的
      指导意见：
      所以建议别这样想的。要减肥是不要偷懒的。不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药。主要是多运动。运动要以下肢运动为主，如跑步快走马步深蹲或者有条件的话登山机椭圆机以及空中踩单车、爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）等为好。每天坚持三十分钟以上为好。晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。运动后多按摩小腿。
      注意采取规律的饮食少油腻和高脂肪和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代。
      注意坚持