心情抑郁做些什么能让自己乐观起来
男 | 32岁 2015-04-29 13:35:17
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健康咨询描述： 最近几个月来不知道怎么回事，心情总是很抑郁，平时对什么事物都提不起精神，回到家也老是对小孩子发脾气，弄得家人都跟着我受累，请问要怎么可以改变呀
想得到怎样的帮助：心情抑郁如何让自己乐观些
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张永霞 青海省中医院 副主任医师
擅长: 子宫肌瘤,子宫内膜异位症，先兆流产、习惯性流产，月
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2015-04-29 13:37:16
对抗抑郁的有效的办法是去调动和激活自己压抑的潜能，具体做法可以用快走并提起精神去做事情。让自己大声的和别人说话，用笑容去面对自己的生活(不论是否自己内心中怎样都这样去做）。这样你的抑郁情绪必然会有很大的缓解。如果可以也可以多出去接触大自然。做一做体操什么的其实对你的情况都会有很大的缓解的。
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