医生如何战胜抑郁

男 | 19岁 2015-05-10 10:05:11 1人回复来自

健康咨询描述：去年高考失利，没有按我的正常水平发挥，今年又在复读。复读的压力很大，又怕考不上好的学校。现在每天都学习到半夜，最近感觉到自己都有些抑郁了，而且经常失眠。

想得到怎样的帮助：用什么方法才能战胜抑郁呢？

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2015-05-10 10:14:45 我要投诉

高考的压力是很大的，平时要注意保持良好的心情。努力达到自己的目标就可以了，不要对自己太苛刻，那样容易造成心理负担，反而易形成负面的想法。多出去走动，参加户外活动，多接触人群，没事的时候听听欢快的音乐，让自己开心起来，让抑郁一扫而光。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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