睡眠质量不好，每晚十一点左右入睡，半夜总

      病情分析：
      这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，
      指导意见：
      把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
      

      病情分析：
      你所说的这种情况是个人身心平衡失调的表现，关键在于自己的调整。
      指导意见：
      应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，保持健康的身心，减少不适的出现。
      

      病情分析：
      你好，考虑还是神经衰弱或者植物神经功能紊乱引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。
      指导意见：
      一般情况下服用药物对症治疗。可以服用药物谷维素片和健脑补肾口服液或者安神补脑液。不能喝茶喝咖啡。
      医生询问：
      
      以上是对“睡眠质量不好，每晚十一点左右入睡，半夜总”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！