怎么才能让自己走出强迫症？

      你好，如果想自己走出强迫症的话，采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。
      

      病情分析：
      你目前的表现符合强迫症状，强迫症包括强迫思维和强迫行为，病理性症状依靠个人努力难以改善，需要正规治疗。
      指导意见：
      你目前的表现符合强迫症，建议平时进行一些放松训练，通过身体放松调整情绪，同时到正规医院的精神科就诊，可以辅助心理咨询。