健康咨询描述: 我上班的时候一天到晚老是稀里糊涂的记忆力差:
想得到的帮助: 请问医生我这是怎么了我怎么年龄不大一点记性都没有老是稀里糊涂的
病情分析:
您好,根据您对这种情况的描述,这种情况可能是由于长时间的心理压力比较大,精神处于高度的紧张而形成的一种状态
指导意见:
建议平时放松心情,不要压力太大。保持良好的心态,这种情况下多出去走走,多进行一些体育锻炼,多跟别人进行沟通,养成良好的自我调整的习惯
病情分析:
记忆力有一定的个体差异的。营养物质缺乏,特别是B族维生素和氨基酸的缺乏,也使记忆力丧失。但是注意饮食方面有一定的提高的作用。
指导意见:
建议以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.另外,鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆
病情分析:
增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,
指导意见:
菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.
以上是对“我想问我记忆力很差吃什么药可以改善记忆力”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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