晚上不吃白米饭真的可以减肥吗？我父母都说

女 | 16岁 2015-06-13 18:14:27 2人回复来自

健康咨询描述：减肥，不吃米饭可以吗？怎么减肥好呢？吃白米饭真的可以减肥吗？:

想得到的帮助：减肥，白米饭会让人发胖吗？

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-10-07 17:53:43 我要投诉

如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议合理控制三餐，晚餐少吃主食以蔬菜水果来代替，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住，不建议使用减肥药物，会有一定的副作用。

李文菊凉州区武南镇中心卫生院副主任医师擅长: 擅长儿科、内科、呼吸、消化系统疾病、新生儿疾病。帮助网友：5382称赞：1

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2017-09-13 15:38:42 我要投诉

减肥做到“少吃多运动”，饮食要“少糖少油少盐”，减少精米，白面的摄入，因为同样重量米，米面提供的能量较蔬菜水果多。少量多餐，增加蔬菜水果的摄入，减少饮食总量。