健康咨询描述: 最近好长一段时间由于工作压力太大,老是睡不着觉,每天都要工作十八个小时以上,有时做好的事情以为没有做好,老是要重复去检查,让我觉得身心疲惫,有时候让自己挺不开心的,有点强迫症的感觉。
想得到怎样的帮助:强迫症患者怎么治?
强迫症是有意识的自我强迫和反强迫并存,两者的内心冲突,使患者感到痛苦或焦虑。尽管企图抵制,但往往不能够奏效。强迫症,影响患者的生活质量和人际关系。强迫症的形成,可能引起不良人格特征有关!一般需要心理治疗和药物治疗。
指导意见:
要学会放松,适当的休息,找一些休闲娱乐的事情来做,这样就可以放松紧张的心情,减轻压力。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界的美好。游泳也是个不错的选择。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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