失眠多梦每晚醒很多次睡觉睡不安稳怎

女 | 20岁 2015-06-19 00:48:29 3人回复来自嘉兴市

健康咨询描述：二十岁之前大半年时间晚上醒来两三次多则三四次醒一次做个梦睡不了安稳觉后来不知道为什么好了，近期又开始了现在已经从失眠开始…每天重复半夜醒过来很多次

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医生回复区

柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

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2015-06-19 06:11:21

      病情分析：
      你好，这个失眠最常见是焦虑性失眠，有压力吗或者持续多久了
      指导意见：
      可以使用一下药物治疗，比如思诺思，艾司唑仑等

刘静 山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、帮助网友：21078称赞：4

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2017-10-21 06:47:44

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神科就诊治疗，平时保持规律作息，进行放松训练改善情绪，避免劳累和压力太大。

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刘顺杰山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 偏执性精神病,更年期综合症,精神分裂症,人格障碍, 帮助网友：10611称赞：2

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2017-10-21 06:48:36 我要投诉

      失眠的自我调节首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；

      以上是对“失眠多梦每晚醒很多次睡觉睡不安稳怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！