早上鸡蛋牛奶中午半小碗米饭半小碗炒青菜晚

      病情分析：
      应该可以的，加上适量运动可以减肥的，需要坚持下去。
      指导意见：
      应该可以的，加上适量运动可以减肥的，需要坚持下去。

      您好！您的摄入营养不够，建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱：
      早餐：主食2两，蛋类1个，豆类2两，蔬菜或水果
      午餐：主食2两，二荤二素，二荤为畜禽肉类2两，鱼虾类2两，二素为豆类2两，蔬菜多吃点
      晚餐：主食一荤一素，荤以鱼虾类为主，晚餐的量为午餐的一半
      水果：放二餐之间吃。如早餐与午餐之间，午餐与晚餐之间
      晚上吃过饭后就什么都不吃了，最多喝点水。
      食物做到荤素搭配，粗细搭配，不挑食，不偏食，吃好三餐饭。只有“营养够了，才有‘力气'减肥”。
      推荐7种有氧运动能快速减肥，每天不超过1小时。
      1游泳
      2有氧健身舞
      3踩自行车
      4跑步
      5跳绳
      6慢跑
      7打篮球
      拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人服用期间不怎么运动也能减下来。