我是长期从事计算机工作的人,准备要宝宝前应做什么工

      你好，根据你的描述，你的情况建议你平时多注意休息，不要劳累，不要熬夜，养成良好的作息和饮食的规律，精神压力不要过大，放松心态，尽量保持心情的愉悦。在准备备孕之前三个月补充叶酸。多吃一些蛋白质高的食物多吃一些新鲜的蔬菜和水果。不要久坐，适当的参加户外运动，锻炼身体，提高自己的免疫力。
      

      蔬菜和水果。