减肥的话该怎么注意呀？

女 | 24岁 2015-07-05 10:18:37 1人回复来自

健康咨询描述：我吃饭特别的快，可是我就是特别的胖，现在我就是买个衣服都特别的困难，因为一般的好衣服就是不能穿，现在流行在网上买衣服，可是我买的都不能穿，所以我特别的想减肥，减肥的话该怎么注意呀。

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2015-07-05 10:20:51 我要投诉

你好，选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。吃过东西后，马上刷牙或漱口。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

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