北京雾霾天气该吃啥好？

男 | 28岁 2015-07-05 10:46:57 2人回复来自

健康咨询描述：我最近到了北京打工以后才知道这首都的空气质量这么差，还总是有雾霾，现在真担心在这工作一年自己的身体都会变差，我现在就总是出现呼吸道的问题，总是咳嗽，咽干，很不舒服

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你好，雾霾天气可以通过呼吸道进入支气管甚至肺部，所以说雾霾影响最大的就是呼吸系统，雾霾天气少开窗，出门一定要戴口罩，平时要多喝水，可以泡点菊花枸杞茶，多吃一些补充维生素D的食物，比如说鱼类，奶油类，可以吃一点梨子清肺。

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2015-07-05 10:50:12 我要投诉

你好，北京雾霾天气，接触阳光的时间减少了，需要适量补充些维生素D，建议多吃点鱼类，尤其是海鱼，比如三文鱼、金枪鱼等。多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。

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