怎样养好身体，才能长胖

女 | 20岁 2015-07-08 17:44:16 1人回复来自

健康咨询描述：月经来的不正常，偶尔会头发晕，感觉累，现在体重是80斤，身高153，麻烦医生告诉我，我要怎样才能把自己养胖，多吃些什么食物，水果，要注意哪些？

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张医生 呈祥乡卫生院医师擅长: 糖尿病、心脑血管病,常见多发病,小儿护理,心电图, 帮助网友：14929称赞：33

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2015-07-08 17:44:47

      病情分析：
      少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，
      指导意见：
      用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

2015-07-08 18:50 ask59440946ag 追问

吃什么水果对我好呢？