本人睡眠一直还算可以，每天9点多就睡觉

      病情分析：
      避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
      指导意见：
      有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
      

      根据你的情况，是由于学习压力过大导致的心理因素（焦虑、恐惧、过度思念或兴奋）引起的失眠，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。
      长期失眠会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。
      治疗建议：不要有太大的思想负担和压力，调整好自己的学习和生活，适当增加体育锻炼，以此改善休息和睡眠质量。
      

      你好，这个首先要作息规律，作息不规律的时候，生物钟一般得需要重新调整，所以会引起失眠，你可以把自己的学习计划好好安排一下，不要导致熬夜的情况，如果真有熬夜睡不着的时候，您可以听一些舒缓的音乐，或者是练习一下想象放松训练，来进行一下放松，也可以达到一个休息的效果
      
      以上是对“本人睡眠一直还算可以，每天9点多就睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！