夜间有失眠怎么办？

男 | 30岁 2015-07-14 08:47:00 2人回复来自抚顺市

健康咨询描述：一到晚上快要睡觉的时候就感觉心里压力特别大有的时候感觉呼吸都很困难，晚上失眠更是厉害了，这样到底是怎么回事儿呢？都有什么原因会导致失眠呀！

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2019-10-08 23:47:40 我要投诉

你好，导致失眠的最常见的原因为精神压力大，建议尽可能的放松身心、适当给自己催眠，睡前可以喝杯热牛奶、听点轻音乐或适量运动使身体疲乏以帮助入眠，多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素，必要时到医院就诊。

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2015-07-14 08:53:56 我要投诉

      你好，现在每个人工作生活压力都很大，焦虑是很正常的，关键要自己学会调节。
      指导意见：
      放松身心，深呼吸，转移注意力，不要将视角放在会令自己焦虑的事情上，培养多种兴趣，都有助于焦虑的缓解。

挂号科室：精神科

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