怎么减肥呢

      病情分析：
      您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
      指导意见：
      建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.；
      

      病情分析：
      你好，这个情况的话如果本身比较多运动有锻炼肌肉的情况下这个身高体重也不算肥胖的
      指导意见：
      但是如果显得胖的情况下说明体脂比较高就得好好的多运动才好了。注意以器械运动为主。最好是健身房训练。平时少吃油腻的。不吃零食宵夜不要吸烟喝酒为好。注意坚持。健身对形象对健康等很多都是有帮助的。