关于孕中期（请教专家）

      进入本月后，孕妇的体型会显得更加臃肿，到本月末将会是大腹便便的标准孕妇模样。此时，孕妇和胎儿的营养需要猛增，许多孕妇从这个月起开始发现自己贫血。由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加，你应该注意增加适当的营养，以保证身体的需要。在增加营养的同时，要重点增加维生素的摄入量，孕6月，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要。因此，孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。孕妇还应对食物有所选择，并限制一些不利于健康的食物。应忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物；应限制吃东西有咖啡、浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋作用，不利于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用；孕中期应注意，不要吃的过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症。本月尤其要注意铁元素的摄入，应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等，以防止发生缺铁性贫血。此外，要保证营养均衡全面，使体重正常增长。动作应小心，做事要量力怀孕中期，孕妇可适当活动，这样有利于增强体力，为分娩做准备。这时期，由于孕妇的腹部渐渐隆起，使得重心前移，很容易跌倒，因此走路要小心。上下楼梯、乘公共汽车时要注意，尽量避免登高。不要久蹲，蹲起时最好扶一下周围牢固的物体，要腿先起，以免压迫腹部或摔倒。原来骑自行车上下班的孕妇，最好改乘汽车，不要坐自行车的“二等”座。家近的可步行上班。这一时期的孕妇做事要注意“量力”。不要像怀孕前那样毫无顾忌。要尽量避免负重和弯腰的工作。怀孕中期的孕妇很容易感到疲劳，要注意休息，保证充足的睡眠，最好每天能午睡1～2个小时。睡姿以侧卧位为宜，左侧卧位最好。由于盆腔的左部被乙状结肠占据的缘故，怀孕后增大的子宫大多向右旋转，这样，子宫的血管也会跟着有不同程度的扭曲，还会因神经受到压迫牵扯而出现腰腿痛，左侧卧位会改善子宫的血液供应和神经压迫症状。不要仰卧位睡觉。仰卧位时，增大的子宫会压迫下腔静脉血管，减少血液向心脏回流，从而使心脏搏出血量减少，导致血压下降，出现心慌、乏力、冷汗甚至休克等症状，称为仰卧位低血压综合征。这样不仅对孕妇有害，也会影响胎儿，使胎儿出现宫内窘迫。每日洗澡仍以淋浴为宜，不要池浴，以免引起生殖道感染，殃及胎儿。衣着方面应选择吸湿、透气、手感好、易洗涤的面料，以纯棉面料为佳。冬天要保暖。衣服的样式要宽松舒适，穿脱方便，避免束缚胎儿和给孕妇带来麻烦。在这一时期，若发生腹痛、腹坠、阴道流血或感到劳累时，要及时就医并休息。哺喂靠乳房，提早护理好从中期妊娠以后，还要注意乳房护理、乳头保养，为产后哺喂婴儿做准备。要配戴合适的乳罩，这样既不会对乳房造成压迫，又能支托起乳房避免其下垂。乳罩要勤换洗，保持卫生。每日洗澡后，在乳头上涂橄揽油或营养霜，用拇指和食指轻轻按摩乳头及其周围皮肤。若乳头扁平或内陷，应从怀孕17周左右开始，在医生的指导下进行矫正。在没有流产危险的情况下，进行乳头牵出练习，每日数次。若乳头牵出困难，可以先压迫乳晕周围部分，再慢慢牵出，也可以用乳头吸引器来吸引乳头。扁平或凹陷的乳头，小婴儿的嘴含接不住，是无法喂奶的。妊娠20周后，孕妇的乳头可能会有少许淡黄色的液体流出，这是为产后哺乳作准备的，不必惊慌，注意卫生便可。别忘了去看一次牙怀孕以后，由于体内激素变化的影响，会出现牙龈充血、水肿、增生。早孕反应时恶心、呕吐、反酸的酸性物质对牙齿的侵蚀作用，再加上有的人刷牙、漱口还会诱发恶心、呕吐，因而懒于口腔护理，所以孕妇易患龋齿、牙龈炎、牙齿松动等牙病，孕中期一定要去看一次牙医，及时医治口腔疾病。并要加强口腔的护理，保护好牙齿。