只跑一个月步，会瘦吗，会反弹吗

      病情分析：
      你好，一般瘦身减肥需要长期的坚持才能减肥成功。
      指导意见：
      建议：一般运动一个小时以上才能真正的燃脂，所以慢跑半个小时效果不是很明显，而且运动加上控制饮食才能瘦下来。

      指导意见：
      你好，中医方面考虑肥胖多属于痰湿体质，应坚持运动，适当控制饮食，忌过饱等，可以加用中药荷叶、山楂泡茶饮用，艾灸足三里、丰隆等健脾化湿祛痰等。
      

      指导意见：
      一般瘦身减肥需要长期的坚持才能减肥成功。一般运动一个小时以上才能真正的燃脂，所以慢跑半个小时效果不是很明显，而且运动加上控制饮食才能瘦下来。
      
      以上是对“只跑一个月步，会瘦吗，会反弹吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！