产后过于肥胖，一直减不下来，想寻找健康减

      病情分析：
      减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。
      指导意见：
      3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节/
      

      病情分析：
      您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
      指导意见：
      建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.；
      

      病情分析：
      你好，如果你想减肥的话，可以在断奶之后再进行。
      指导意见：
      减肥其实是比较简单的，主要是少吃饭多运动，坚持下来就肯定会瘦下来的。
      
      以上是对“产后过于肥胖，一直减不下来，想寻找健康减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要减肥首先是不要求快的。求快一般都是不能成功或者伴随反弹的。用药当然也不建议的大部分那些所谓的减肥药都是骗人的。还有不建议节食。
      指导意见：
      建议要减肥还是不要偷懒的。主要还是要多锻炼，有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。尤其你现在的体重建议是器械运动开始为好。报个健身房。运动一般不影响哺乳。
      饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。跟着健身房的教练或者朋友们一起讨论学习如何吃。