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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 大腿比较粗

大腿比较粗

女 | 19岁 2015-07-26 20:18:37 1人回复来自

健康咨询描述：一直以来大腿都比较粗，然后好少运动，然后自己还有点暴饮暴食。

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汪晓庆衢州市中医院医师擅长: 甲亢,肾上腺皮质功能减退症,成人全垂体功能减退,垂帮助网友：27214称赞：133

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2015-07-26 20:19:03 我要投诉

      病情分析：
      您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.
      指导意见：
      从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.

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