医生我的骨骼很大，我减肥应该怎么做才能瘦

女 | 0个月 2015-07-30 21:20:26 1人回复来自

健康咨询描述：医生我的骨骼很大，最近我在减肥，但是我不知道骨骼大的人食谱方面应该怎么制定还有做什么样的运动了才能减肥了？？

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2015-07-30 21:31:22 我要投诉

      病情分析：
      食谱，就是尽量选择热量低的食物，比如绿叶蔬菜，少放油，少放盐，
      指导意见：
      运动，每天坚持半小时，运动，打球都可以，主要是要坚持，不要三天打鱼两天晒网

2015-07-30 21:33 ask60294178g7 追问

那我早上吃一个鸡蛋，梨中午，晚安吃粥，下午偶尔吃一个梨子，这祥的食谱可以不了

2015-07-30 21:39医生回答：

你吃的太少，担心你不能坚持多久，然后体重就会反弹，就不好了，不如添加一下，黄瓜，西红柿，白菜，芹菜，这些热量低，还能填饱肚子，

2015-07-30 21:41 ask60294178g7 追问

那我把西红柿煮在粥可以不

2015-07-30 21:43医生回答：

西红柿煮在粥可以

2015-07-30 21:45 ask60294178g7 追问

那我应该怎么做，才不会反弹了，还有你能帮我制定一个食谱不

2015-07-31 13:28医生回答：

减肥要慢慢减，食量控制，让食欲降下来，长期坚持，食谱很麻烦，你可以搜索一下，糖尿病饮食，找到这个课件，看一下