心里紧张害怕

      病情分析：
      你所说的这种情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
      指导意见：
      保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康的状态。

      病情分析：
      这是精神疾病的一种，焦虑症，还有就是神经衰弱症，肝气郁结证
      指导意见：
      是压力大，情志不畅，心情郁闷诱发的，吃点调理神经疏肝理气的就可以改善，吃点丁罗环同，疏肝解郁胶囊就可以改善

      你好，目前存在的紧张、恐惧，这些都是负面的情绪体验，与你的压力有关，积极乐观的去面对，保持乐观的心态，注意与人交流和沟通，释放自己的负面情绪，也可以通过运动的方式，来宣泄身体的能量，以达到减压的目的，祝你健康快乐。
      
      以上是对“心里紧张害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      最近发生了什么事吗？建议平时尽量调整心态，多到大自然里走一走，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，有效释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。