我想瘦点，太胖了走路都嫌累

      这个胖子想变瘦子的话，首先要管住嘴，迈开腿，保持好心态，这个需要立夏的长效的目标，而不是短期的目标，那么就要控制饮食，这个不该吃的，坚决不能吃，同时要加大自己的运动量，跑步打球，这些贵在坚持，持之以恒，慢慢的体重就会降下来，这个一般不要通过减肥药物，可能会吃的副作用出现
      

      身体有些肥胖，想减肥，最好的办法应该是做体育锻炼，每天早晨和晚上坚持做，而且饮食上要注意少吃大鱼大肉，太油腻的东西，多吃青菜水果，多喝水，一定要坚持才能见到成果的。
      

      对肥胖，首先最重要的是养成良好的饮食和生活习惯。控制饮食总量，尤其是碳水化合物和脂肪，加强运动，必须坚持才行，泻药只是促进胃肠排泄，不是长久之计。注意血糖、血脂，可服用二甲双胍。
      
      以上是对“我想瘦点，太胖了走路都嫌累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况我了解了。
      正常人体重指数是要在24以下的。指数
      =体重kg/(身高m)平方，如果大于28就是肥胖，大于24是偏胖。
      指导意见：
      是这样的，目前您的体重是190多斤，不知道你的身高是多少，您可以用我的方法去算一下你的体重指数是多少。
      还有您想减肥，千万不要吃泻药，猛的吃泻药，有的时候会把你的内环境打乱，甚至把脏器吃坏了。
      最科学的就是饮食加运动控制，这样才是最科学的减肥比较好的办法就是运动，比如说快走慢跑，游泳，打球，游泳会更好一些。
      希望可以帮到你，有问题可以随时联系我，祝你身体健康，生活愉快，鼠年大吉。
      

      病情分析：
      首先告诉你千万不要自己去吃任何泻药和其他药物，这个年龄这个体重确实应该引起重视，你平时吃的量比同类人多吗，运动情况如何。
      指导意见：
      建议你为了你的身体健康，最好方便的时候让家人带你去当地正规医院看，检查一下在平常异常情况下之后再考虑用什么方法控制体重。一般来讲就是控制饮食适当运动。
      

      病情分析：
      您好，对于适合青少年的减肥主要是管住嘴，迈开腿，不建议吃泻药，最好去医院的运动康复科看看，做个检查明确肥胖的原因。
      指导意见：
      不要紧张，保持情绪稳定，不要有太大压力了，多喝点热水，多吃点新鲜的蔬菜水果，不要喝碳酸饮料，减肥要有信心有毅力。