现在12岁都有100斤了，太胖了，我想减

      病情分析：
      减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
      指导意见：
      平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
      

      病情分析：
      您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
      指导意见：
      建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.；‘
      

      病情分析：
      对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
      指导意见：
      每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴
      
      以上是对“现在12岁都有100斤了，太胖了，我想减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个情况要结合身高、体型来确定是否肥胖，不要单纯看体重的
      指导意见：
      如果肥胖的话建议积极减肥。主要是多锻炼，有条件的话最好是做好器械运动配合每天20-30分钟以上的有氧运动为好的。循序渐进的来。没有叫你一步到位。
      饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要靠节食或者所谓减肥药之类的错误方法减肥的