晚上十点按时睡觉，但总不安心，就开始胡思

      病情分析：
      从以上的情况看，表现为睡眠以前出现多思多虑和心情不安，入睡困难较为明显，个人分析考虑为焦虑状态的表现，可以适当调整生活规律
      指导意见：
      个人意见：如果10点睡不着就不需要躺着，可以起来做一些放松运动，比如做有氧操或者瑜伽等
      

      病情分析：
      建议你好好休息，还有饮食注意。还有睡觉之前不要看比较激动的电视剧。可以适当的调整心情得了，
      指导意见：
      建议你好好休息，还有饮食注意。还有睡觉之前不要看比较激动的电视剧。可以适当的调整心情得了，