每天生吃核桃有什么功效？

      病情分析：
      你好，桃仁营养丰富，含有丰富的不平和脂肪酸，多种维生素和矿物质。
      指导意见：
      你好，如果从维生素的吸收利用来讲，核桃生食营养损失最少，因为维生素在加热的过程当中会有很大一部分氧化破坏掉，所以，如果从维生素的吸收利用角度讲，是生吃的好，不存在生吃熟吃安全问题，但是如果不考虑维生素的因数，对于其他的营养素来说，都是一样的。桃仁虽然口味好，营养丰富，但是也不能多吃，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜，过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。
      

      你好，这种情况的话，吃核桃是有养生功能，而且也可以补充大脑的，每天吃两颗就可以了，不要吃得太多，吃得太多也会太油腻的！同时可以搭配黑芝麻。
      
      以上是对“每天生吃核桃有什么功效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      核桃的功效与作用1
      有益于大脑：核桃含有大脑细胞新陈代谢所需的很多营养物质，使大脑细胞活力饱满。
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      养血补气：感觉身体虚弱的亚健康人群，建议每天食用一些核桃（建议3到5为宜），能够增加血清蛋白；也会在不知不觉的享受美食的过程中提升脏气，从而使整个人充满活力。
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      美容养颜的作用：其实很少有人注意到核桃的此功效，这应该归功于核桃所含有的大量维生素E，使得皮肤有光泽，头发黑亮，建议老年人可以每天食用一定的核桃。
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      抗老抗衰：核桃在很多地方都有“万寿果”的美誉，可见在很早的时候人们就认识到它的预防衰老的功效。
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      保护心脏：核桃含有能够清理血管中胆固醇的物质，使得血液净化，有益于血管，从而保护了我们所需要的小心脏。
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      有益于睡眠：核桃能够在一定程度上缓解压力，减轻劳累感，尤其是对因为各种肾虚引起的失眠具有比较好的作用。
      注
      

      指导意见：
      吃核桃是有利于健大脑的,但每种坚果的微量元素成分均有差别,建议更替性食用坚果类食物,如松子,开心果,腰果等.核桃虽然味美,营养好,但火大,油脂多,脾胃虚弱的人和体质较差的孩子不宜多吃,吃多了会导致上火,恶心,严重者会出现腹泻.一般认为,每天吃5~6个核桃,20~30克核桃仁为佳.
      生活护理：
      核桃一向有健脑益智的美誉.眼下正是核桃上市的季节,想补脑的人常常会在这个时节多吃些核桃.
      

      指导意见：
      1.核桃是食疗佳品.无论是配药用,还是单独生吃,水煮,作糖，蘸,烧菜,都有补血养气,补肾填精,止咳平喘,润燥通便等良好功效.
      2.核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛,遗精,阳萎,健忘,耳鸣,尿频等症.核桃与薏仁,栗子等同煮
      3.作粥吃,能治尿频,遗精,大便溏泻,五更泻等病症.核桃与芝麻,莲子同做糖蘸,能补心健脑,还能治盗汗.生吃核桃与桂圆肉,山楂,能改善心脏功能.核桃还广泛用于治疗神经衰弱,高血压,冠心病,肺气肿,胃痛等症.
      4.每天早晚各吃2~3个核桃,就可达到补脑健身,强健体魄治疗效果.
      

      建议意见
      1.核桃的药用价值很高,有健胃,补血,润肺,养神,延处益寿等功效,可广泛用于治疗神经衰弱,高血压,冠心病,肺气肿,胃痛等症.
      2.核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用,吃核桃可以健脑.
      3.核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脑硬化的功效.
      4.核桃可防止细胞老化,能健脑,增强记忆,能延缓衰老,润肌肤,乌须发的作用应该适量,长期,坚持服用一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在20-40克左右,大约相当于四五个核桃.
      
      以上是对“每天生吃核桃有什么功效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      1.坚果类的东西都有减肥的作用，润肠通便。但吃的太多的话，就算是只吃糙米都会胖，特别核桃里面含有大量的油脂。
      2.核桃为胡核科植物胡桃的果实，又名胡桃、差桃、万岁子等。味甘性温。具有补肾固精，湿肺定喘，润肠通便，抗衰防老，延年益寿等功能。
      3.核桃含营养素全面，首先核桃中脂肪含量丰富，每100克核桃仁含脂肪60-70克，主要成分为亚油酸甘油脂，混有少量的亚麻酸、油酸甘油脂。这些不饱和脂肪酸能提供营养，有助于提高血清白蛋白，同时能降低血清胆固醇，防止血管硬化、高血压、冠心病的发生。其二，核桃是最好的健脑食品。除亚油酸甘油脂可供大脑基质需要外.
      4.核桃所含微量元素锌、锰等都是垂体的重要成分，常食核桃有助于补充脑的营养，起到健脑益智作用。其三，核桃的蛋白质含量高，达15%至20%，质量好，人体必需的氨基酸都有，这就决定了核桃的滋补强身作用。其四，核桃中的维生素、矿物质丰富，特别是维生素E及钙、磷、梓、锰、铬等矿物质，具有抗衰防老作用，故常食核桃可以延缓衰老，促进健康。