我的黄褐斑好几年了，一直想用什么方法来解

      应该是内分泌紊乱，另外睡眠不好，过度劳累熬夜都可以出现黄褐斑的，没有什么特效的治疗办法，可以口服一些中草药进行调理的，平时最主要是注意休息，保证睡眠，少熬夜，保持心情舒畅，多运动，避免阳光暴晒，外出的时候擦一些防晒霜。
      

      病情分析：
      您好！黄褐斑的形成原因多半和内分泌失调有关，因为黄褐斑好发于育龄期妇女，血中的雌激素水平高或者激素紊乱是其主要的发病原因。另外长期暴晒失眠都可以引起黄褐斑。
      指导意见：
      您好！首先还是需要从内分泌方面进行调节。您可以口服维生素e胶囊，但必须是饭后服用，因为维生素e是脂溶性维生素那样吸收效果会更好。避免日晒，保持良好的心态，多吃含有维生素c的水果。比如橙子，草莓，西红柿。如果睡眠不好可以服用褪黑素助眠。