14岁如何长高

男 | 14岁 2015-09-22 19:17:58 2人回复来自

健康咨询描述：我14岁，身高157左右，请问一日三餐吃什么最好，还有什么运动。

投诉

其他类似问题

田春玲故城县医院护师擅长: 肺结核,脑出血,脑梗死,结核,肠炎帮助网友：11516称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2015-09-22 19:18:19 我要投诉

      病情分析：
      您好，保证每天获得足够的维生素和矿物质。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
      指导意见：
      增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上。每天固定10~30分钟的上述运动，就垫定良好的长高基础。

2015-09-22 19:31 ask6190323232 追问

每天三餐最好吃什么

2015-09-22 22:32医生回答：

您好，保证每天获得足够的维生素和矿物质。一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

张雪莲辽宁省健康产业集团本钢总医院主治医师擅长: 儿童消化、呼吸及免疫等系统疾病，儿童保健、喂养、生帮助网友：35562

微信扫一扫，随时问医生

2018-07-26 11:09:34 我要投诉

你好说提出的问题，平时要多晒太阳，多做运动，规律睡眠，可以做多做上举的运动，如打篮球，打排球游泳，跳绳等，多吃鸡蛋，牛奶，豆类食品，绿叶蔬菜等含钙量高的食物

本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...[说明书]

本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...[说明书]

医生在线免费咨询