如何快速改善我的新陈代谢能力
健康咨询描述： 从五年级开始就会有一些不好的坏习惯如熬夜，憋尿，持续四五年最近才觉得不行改变了，可是已经导致内分泌失调起码三四年，月经也不调，然后皮肤下面长出来很多小颗粒，就是按下去才感觉到的，皮肤科医生说是新陈代谢不好才会的，还有可能后腰有脂肪瘤(虽然还是很软可滑动界限分明)，但是最近恐病，焦虑，所以我想问一下我这么久都这样问题大吗，如何改善新陈代谢能力
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加快新陈代谢的办法，有以下几点。第1点要多喝水。人体很大一部分器官是由水来构成的。通过多喝水促进体内的水液代谢。从而加快新陈代谢晒太阳是在体内可以合成维生素，D可以结果形成代谢是非常好的，
病情分析：
你好，很高兴为你服务，请问这种情况多久了
指导意见：
1.多喝水，每天至少喝7到8杯水，（白天多喝，晚上九点半钟后少喝或者不喝）；2.多点吃蔬菜水果，特别是绿色蔬菜；3.做运动也是一种不错的解决方法，是比较轻松的运动，如饭后散步，做瑜伽的效果十分好，我有类似的经历，后来由于做瑜伽，肠胃功能得到改进等；4.白天可以多喝点茶，绿茶比较好，但量不能太多，一般300ml到400ml左右，记得每天都要坚持；
三四年吧，然后长东西就一两年，主要是近半年恐病，担心会不会已经很严重了，所以想问问然后改善
疾病百科| 脂肪瘤
温馨提示：
多吃新鲜的水果和蔬菜，进食低脂肪，低胆固醇的食物。
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