我今年23岁，失眠好多年了吃了很多中药

女 | 23岁 2015-10-07 17:25:03 2人回复来自

健康咨询描述：失眠有好多年了，总是做梦或者醒的早，白天迷迷糊糊的，记忆力和脾气都不怎么好了，也吃了很多中成药，但是效果都不怎么样，也看过心理医生也没发现什么大问题，

想得到的帮助：这种情况该怎么办

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2015-10-07 17:25:43 我要投诉

      病情分析：
      你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
      指导意见：
      合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复健康的状态。

liuliu19900 医师擅长: 青春痘（痤疮）,神经性皮炎，脂溢性皮炎，荨麻疹,过帮助网友：15247称赞：68

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2015-10-07 17:28:45 我要投诉

      病情分析：
      你好，长期严重失眠每天晚饭吃两瓣大蒜，对入睡有很好的疗效。
      指导意见：
      建议；每天用，莲子，龙眼，百合配粟米熬粥喝，治疗长期失眠有很好的功效。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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