我今天做了一件很懊恼的事，不知道该怎么办

      病情分析：
      你这种情况考虑，精神差，压力大，导致休息不好，时间长了引起神经衰弱所致。
      指导意见：
      建议注意休息，保证睡眠，调整心态，缓解压力。可口服，营养神经及养血安神的药物治疗。

      病情分析：
      你的情况考虑是压力导致的忧郁症的情况，属于轻度的
      指导意见：
      建议去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时自我调节心情
      

      病情分析：
      是抑郁症还是精神分裂症需要精神科的医生诊断呀，不要乱思乱想好吗。
      指导意见：
      你可每天对着照子笑笑。说上我快乐和我有自信几遍，心（态阳光，正能量生活，想好事越来越快乐。也可去精神科咨询。
      
      以上是对“我今天做了一件很懊恼的事，不知道该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      情绪波动大，不稳定，无法控制自己的行为，是自我功能损受的表现，是一种比较严重的心理问题，可能需要做长程的心理咨询才能恢复自我功能。
      

      这样的状况有多久了？长期的负面情绪没有释放会给身心带来伤害，建议尽量调整心态，身心一致的表达，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪，如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的辅导。祝你健康！
      

      你好，人都是有两面性的。你现在的情况可以说是自我还没有够稳定，还在发展中，建议多关注自身，多和自己内心沟通。不压抑自己的情绪。