可以麻烦你告诉要怎么做才能变瘦吗

      病情分析：
      你好，根据你叙述的情况，你现在不属于肥胖的
      指导意见：
      晚饭可以少吃，饭后多做运动，是不会长胖的
      

      病情分析：
      你好根据你的描述这种情况建议您平时多注意自己的运动减肥。
      指导意见：
      希望你能够减肥成功能够拥有自己完美的身材。
      

      病情分析：
      您好，根据您上述所说情况，建议多运动，营养均衡
      指导意见：
      多跳绳，把腿部抬高，少吃点，运动减肥，运瑜伽
      
      以上是对“可以麻烦你告诉要怎么做才能变瘦吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要是吃饭最好吃一些清淡的食物，还要节食
      指导意见：
      另外要配合运动才能减肥，不要相信一些减肥广告。
      

      病情分析：
      你好！节食减肥是不可取的。建议你三餐正常，每餐只吃7分饱，增加运动就好。
      指导意见：
      建议养成良好的生活习惯，注意个人卫生和注意休息，劳逸结合。多饮水和吃蔬菜水果及粗纤维的食物，保持大便通畅。戒掉零食和小吃。
      

      病情分析：
      身高和体重比例超过一定值，定义为肥胖，您可以参考一下，不用太刻意减肥。
      指导意见：
      运动减肥是最健康。避免反弹，可以多运动，制定合理饮食方案，过度节食有损身体健康。
      

      病情分析：
      您好，晚上不吃饭，不会让人变胖，但是饿肚子的方法很容易反弹，而且容易伤害身体
      指导意见：
      建议您每餐按时吃饭，但是可以少吃点，少吃多餐，用水果代替零食，适当的做些体育锻炼
      
      以上是对“可以麻烦你告诉要怎么做才能变瘦吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：一日三餐得按时吃饭，如果晚上饿了，可以吃点水果，养成良好的饮食习惯。
      指导意见：
      晚上建议确定一个时间慢跑，做有氧运动，早上可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便，多吃点柚子，柚子有减肥去脂的功效。