济宁晚上老失眠

      出现失眠的原因是比较多的，比如是由于心理因素紧张都会引起失眠的情况发生的，首先这种情况需要进行选择一些安神的药物来进行治疗，多注意一些休息，多放松一些心情。
      

      睡眠不好，建议合理的使用药物调理，通常可以口服中药的肉蔻五味丸或者是枣仁安神颗粒，并且每天晚上睡前，可以热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，而且要保持精神愉快，不要压力过大。
      

      你好，失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等。失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。患了病一定要到正规医院积极治疗。
      
      以上是对“济宁晚上老失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，经常失眠的时候需要注意身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。