吃什补精子？补精子吃什么？

      病情分析：
      多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
      指导意见：
      坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，要提高精子的质量，首先要改善生活习惯，早睡早起，加强身体的锻炼。
      指导意见：
      不要抽烟，喝酒，不要吃槟榔等，平常可以多吃些补肾的食物，比如黑豆，枸杞，黑芝麻等