如何能一个月减掉肚腩

      病情分析：
      减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述初步诊断为你可能是由于肚腩而让你很烦恼。
      指导意见：
      你好！我建议你可以每天坚持做仰卧起坐，每天坚持，这样慢慢就就会好的！不要担心。希望我的回答对你有帮助。
      
      以上是对“如何能一个月减掉肚腩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想健康减肥就需要均衡饮食，多运动才是最重要的。
      指导意见：
      你好，建议你最近制定计划，每天都坚持跑步，做仰卧起坐，不要吃油腻食物，坚持是最重要的。
      

      病情分析：
      你好，对于你这种情况来说，在你这个年纪你还在长身体，所以并不建议你进行节食。
      指导意见：
      这里建议你每天运动1个小时，最好是半个小时跑步加上半个小时仰卧起坐，坚持仰卧起坐对于减掉肚腩有很好的效果。但是如果不做反弹会比较大。
      

      病情分析：
      你好，减肥这个事讲究循序渐进，不可能立竿见影。所以，一定要坚持。
      指导意见：
      在日常生活中，饮食方面，不要过于饥饱，可以少食多餐。另一方便就是锻炼身体，锻炼很重要，可以做做仰卧起坐、俯卧撑都是锻炼腹肌的！一定要坚持！
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。减肥很重要，健康减肥更重要。要健康减肥。
      指导意见：
      减掉肚腩仰卧起坐还是比较有效些。尽量不要吃减肥药。最主要的是少吃多运动。
      
      以上是对“如何能一个月减掉肚腩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这样的情况的确要适当减肥为好的。但是要减肥不要求快的。不要去相信那些什么减肥药什么减肥法或者节食之类的
      指导意见：
      主要还是要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
      饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
      注意坚持。